FitnessSecrets

  ¡ Hola chic@s fitness   !   Hoy os voy a facilitar estos consejos que son imprescindibles a la hora de hacer crecer tu pecho de forma más rápida y eficaz.  Si lo que buscáis es un pecho estético os animo  a que incorporéis estos consejos facilisimos a vuestra rutina . 1.- Consejo  PEGAR AL MÁXIMO LA ESPALDA AL RESPALDO DEL BANCO       La explicación es la siguiente : al trabajar el pecho se involucran los músculos como el Triceps   y el  Deltoides Anterior.  Asi que debemos enfocar nuestra mente en aislar y trabajar el pectoral para que los demás músculos no entren en contacto en la medida de lo posible .                                                          (Deltoide Anterior y Triceps) Algunos de los ejemplos seria subir las piernas en el banco pero lo que os recomiendo es que llevéis los hombros hacia atrás y arquéis el pecho . Volviendo al aislamiento del pectoral lo que debemos procurar es no tirar( concentrar la fuerza ) en los hombr