FitnessSecrets

 ¡ Hola Chic@s Fitness ! Todos sabemos el papel nutricional tan importante que juega la proteína  a la hora de hacer crecer nuestros músculos   , pero a la vez hay tantas mentiras relacionadas que muchos de nosotros dudamos a la hora de comer o tomarla en forma de suplemento. Es por eso que e decidido escribir este articulo para desmentir  las 5 más grandes mentiras sobre ella. Cuando lo que queremos es dar un cambio a nuestro cuerpo y hacer que nuestros músculos se fortalezcan   , y nuestra fuerza crezca considerablemente es cuando la proteína entra en el juego de una manera especial ya que sera la encargada de acelerar ese proceso.   Abras escuchado cosas como 1g / kg al día  o que necesitas comer proteína cada 2-3-h , que lo máximo que nuestro cuerpo puede absorver son 20g de proteína por cada comida , que tienes que tomarla dentro de la Ventana Anabólica (es el tiempo nuestro cuerpo absorbe más rápido los nutrientes ...haré  un articulo en breve hablando de ello) . Abr